Jeudi 29 octobre 2009
4
29
/10
/2009
11:58
Vous avez mal au dos ?
Essayez la posture de l'enfant (Balasana, posture de yoga, pour les puristes). Je donne de ma personne (et oui, c'est moi) et vous donne les explications.
A genoux, assis sur les talons, inclinez le buste vers les cuisses, tout en essayant de maintenir les fesses le plus près possible des talons. Surtout ne forcez pas, le but est de soulager le dos
pas de souffrir !
Si vous ressentez une douleur (ce qui n'est pas le but) , prenez-la comme un signal : soit en mieux respirant pour vous détendre, soit de ne pas aller plus loin dans l'étirement.
Posez vos bras sur le sol, les mains tournées vers le ciel. Votre tête repose sur le sol sur le front ou tournée sur le côté pour plus de confort. Vous pouvez également l'appuyer sur un petit
coussin.
Fermez les yeux, respirez doucement et profondément (par le ventre, s'il vous plait), cette respiration calme et ample qui vous aidera à calmer le mental, chasser les crispations musculaires
accumulées et permettre à toutes les petites fibres de vos muscles de s'allonger en douceur.
Faites le vide pendant au moins trente secondes ou tout au moins, ne vous fixez pas sur vos pensées, laissez-les glisser comme des nuages dans le ciel. Vous pouvez, bien évidemment, le faire plus
longtemps.
Ensuite, pour revenir à votre position initiale, ne vous relevez pas d'un bond pour reprendre vos activités. Faites-le doucement... Dos rond, revenez sur les genoux, puis sur la plante des pieds et
déroulez votre colonne vertébrale doucement pour revenir à la position verticale.
Cette posture est d'une incroyable efficacité, elle réajuste les vertèbres et les articulations pour permettre à l'énergie de circuler harmonieusement. Croyez-moi (je suis une adepte), cela soulage
vraiment le mal de dos.
Testez et dites-moi ce que vous en pensez !
Par ExploraNature
-
Publié dans : Bien-Etre
0
-
Recommander
Mercredi 28 octobre 2009
3
28
/10
/2009
10:02
22 chefs relèvent le défi de la perte du goût !
Le choc provoqué par l'annonce de la maladie ou le fait de suivre des traitements lourds, conduisent souvent les personnes atteintes d'un cancer à perdre le sens du goût voire l'envie de
manger.
Je salue l'initiative d'une diététicienne de l'Institut Gustave Roussy qui a mobilisé 22 chefs pour réaliser des recettes adaptées à ces malades afin de les aider à retrouver le goût.
Plats bien présentés, hauts en couleurs, riches en calories et en protéines (pour les patients qui ont perdu du poids), le tout servis en petites quantités.
Les recettes et conseils de ces grands chefs sont expliqués dans un petit livre "Retrouvez le plaisir du goût" que vous pouvez vous procurer gratuitement (bonne initiative, là aussi) en téléphonant
au 01.45.58.76.00 ou sur le site www.biolliancepharma.com
Par ExploraNature
-
Publié dans : Cuisine et papilles !
0
-
Recommander
Mardi 27 octobre 2009
2
27
/10
/2009
09:22
Enfin, une douce nouvelle dans ce monde de
brutes !
Le chocolat noir est riche en substances antioxydantes (consommé avec modération, bien sûr...) qui réduisent l'inflammation qui endommage les vaisseaux sanguins et peut provoquer à la longue des
maladies cardio-vasculaires.
C'est une étude italienne récente, réalisé sur environ 5 000 personnes qui le confirme...
Mauvaise nouvelle pour les gourmandes et gourmets, la quantité protectrice maximale à déguster se situe aux environ de 20 g tous les trois jours (ah..... c'est tout ?) ou, pour plus de simplicité
pas plus de 2 tablettes par mois...
Bon, si je compte les carrés de mes deux tablettes de mon chocolat préféré (Noir et Gingembre, miam...), cela donne 30 carrés soit un carré par jour (seulement, comment fais-je les mois en
31...), ça va, je ne dépasse pas la dose (enfin... pas tout le temps). Et vous, vous en êtes où ?
Par ExploraNature
-
Publié dans : Cuisine et papilles !
0
-
Recommander
Lundi 26 octobre 2009
1
26
/10
/2009
17:08
112
C'est le numéro d'urgence que vous devez composer en cas de pépin de santé, d'agression ou d'accident d'où que vous vous trouviez en Europe. C'est gratuit que vous téléphoniez d'un fixe, d'un
mobile ou d'une cabine téléphonique.
Une bonne initiative européenne !
Par ExploraNature
-
Publié dans : A retenir..
0
-
Recommander
Lundi 26 octobre 2009
1
26
/10
/2009
15:24
Thérapeute en sophrologie et reiki (soin traditionnel
japonais) et passionnée, j'ai souhaité me promener avec vous sur le chemin du bien-être : entreprendre une promenade en votre compagnie pour pouvoir échanger et faire de belles rencontres.
Différents thèmes sur le bien-être
dans tous ces états : des actualités, des infos à découvrir et à réfléchir, des conseils de beauté, de santé, de bien-être mais également vous faire découvrir le petit monde d'ExploraNature... mais
je ne vous en dis pas plus, je ne vais pas vous raconter tout le voyage, tout de même !
N'hésitez pas à me laisser vos commentaires (cliquez sur "ajouter un commentaire" à la fin de chaque billet). Nous pourrons ainsi converser au fil de nos ballades.
Abonnez-vous à la newsletter (c'est en haut, à droite...) afin que nous gardions le contact.
Soyez donc les bienvenus dans ce monde passionné et passionnant, je vous souhaite de belles découvertes.
Par ExploraNature
-
Publié dans : Accueil
0
-
Recommander